現在メンタルクリニック通院中ですが、また今月も復職できませんでした。
それはそれとして、経過や思うところを記載していきたいと思います。
（厚生労働省によるうつ病の記載はこちら）
〈経緯〉
もともと持病というか、だましだまし仕事をしていましたが、昨年の夏に現部署に異動してから大きくストレスを感じる場面が多くなり、その後徐々に弱っていき、ついにダウン。
現在はメンタルクリニックの指示のもと会社を休職状態になっています。
〈休職中の経過〉
①規則的な生活
②運動
③アルコールは控えめに
ということを念頭に生活しています。
体重は2～3キロほど増えてしまいました。運動はもともと嫌いではないので、機会があれば行うようにしていますが、いかんせん気力が湧かず、頻度は落ちている気がします。アルコールももともと好きでしたが、翌日に明らかに気分の落ち込みが激しいので控えるようにしています（ゼロではありません）。
〈見通し〉
正直、まだ意欲は湧いていません。消えたいという思いなどがかなり強くでたり、睡眠薬が無ければ眠れない状態なども継続しています。
ただ、まもなく有給も無くなりますので復職を急いでいます。産業医からは概ね復職許可が出そうですし、主治医からは「日常生活はとりあえず大丈夫じゃないか」というコメントをもらっています。
復職してみて、ダメだったら辞めるしか無いか と追い詰められた状態・気持ちで日々過ごしています。結構辛いですし怖いです。朝晩に襲ってきやすい思考ですね。
〈X（旧Twitter）を通して〉
同じ疾患を抱えていらっしゃる方と少しだけ交流が出来て、前向きな方・苦しんでいらっしゃる方など様々な方を身近に感じることが出来るようになりました。少し心強い気持ちにしていただけていること、本当にありがたく思っています。
これからも、1ヶ月間は療養して過ごすしかないのですが、目標テーマとしては
・出勤を見据え毎日6：30に起きる
・毎日8,000歩以上歩く
・出勤に見立て、毎日9：00に図書館に通う
・読書で集中力を養うほか、暫く触っていなかったエクセル等も動かせるように練習していく
としていきます。
本日は経過として書いてみました。最後までご覧いただきありがとうございました。ではまた。